Springa eller lyfta vikter? Hur påverkas hjärnan om man sover för lite? Vad har kosten med hjärnan att göra, egentligen? Sudoko eller korsord, vilket är den bästa hjärnträningen. Och kan man verkligen förebygga kognitiv svikt musik? Svaren finns i FINGER-metoden.
Livsstil. I väntan på bromsande läkemedel är livsstilen det viktigaste verktyget för att hålla hjärnan i trim och förebygga kognitiv svikt.
Det blev slutsatsen vid Alzheimers Lifes stora frukostevent på Playhouse i Stockholm inför 200 glada och vetgiriga åskådare.Nu har ni alla möjlighet att lyssna på frukosten om hjärnhälsa.
Miia Kivipelto, professor i klinisk geriatrik och känd för FINGER-metoden, gick igenom forskningen och hur FINGER har spridit sig till ett 70-tal länder världen över.
Här är några av frågorna som du får svar på i denna podd från vårt frukostevent:
- Hur stark är evidensen för att FINGER-metoden faktiskt kan fördröja demenssjukdom?
- Hur tidigt i livet bör man sätta gång livsstilsförändringar för att det ska ge effekt?
- En patient och en sjuksköterskan berättar om hur FINGER fungerar i praktiken.
- Peter Lundberg, med en ärftlig alzheimer, om hur kosten och motionen förändrat hans liv.
- Vad har musikens för roll i hjärngympan?
- Kopplingen mellan dålig sömn och demenssjukdomar?
- Vilken roll har djupsömnen för att ”rensa” hjärnan på natten?
- Vilken är den bästa hjärnträningen; sudoko, schack eller korsord?
- Varför tar Miia Kivipelto in sk nutrionsdrycker, som t ex Suvenaid i sin forskning för bättre hjärnhälsa?
- Vilken fysisk aktivitet är bäst? Kondition eller styrketräning?
- Är det 10 000 steg som gäller, eller vad?
- Vad händer i hjärnan när vi äter fel mat?
- Vad säger forskningen om intermittent fasta (typ 16/8)?
- Behöver man kosttillskott, egentligen.
- Vad betyder social aktivitet för hjärnhälsan?
Ja, och så väldigt mycket mer. Som varför vi bör dansa mer…
Frukosten arrangerades i samarbete med Demensförbundet och med stöd av Nutricia.
Henrik är ursprungligen affärsjournalist med över 40 år i mediaföretag. Han har varit chef för Aktuellt på Sveriges Television, chefredaktör på Veckans affärer och medgrundare till tidningen Chef. Henrik har också suttit i många styrelser och även engagerat sig som affärsängel i många start ups.
Henrik fick våren 2019 diagnosen kognitiv svikt och trolig Alzheimer. Det ledde till att han startade den uppmärksammade bloggen och podcasten Hjälp, har jag Alzheimer?!
Senaste kommentarer